ZNANOST: hrvatski znanstveni portal

5 savjeta za preživljavanje kritike od obitelji

Kako nam se blagdansko vrijeme približava u punom mahu tako se i puno ljudi priprema—financijski, psihički i emotivno na provođenje određene količine vremena sa svojom obitelji. Za neke je to vrijeme, svijetla točka godine. Dok drugi ljudi imaju osjećaj da stoje ispred rafala.

Ako se trenutno pripremate za paljbu obiteljske kritike koju donose blagdani, budite svjesni da vam se ne sprema bitka koju ćete izgubiti. Ne trebate izbjegavati obiteljska okupljanja kako biste dobili olakšanje od verbalnih udaraca.

Donosimo vam 5 strategija za preživljavanje obiteljskog kriticizma u bilo koje doba godine… a posebice za vrijeme blagdana.

5 strategija za preživljavanje kritike od obitelji

1) Počnite doživljavati kritiku kao krivo usmjerenu brigu.

Mnogi ljudi odrastu sa spoznajom da ako vam je stalo do nekoga da se brinete o toj osobi. Međutim, iako zabrinutost oko nečijeg blagostanja se temelji na dobrim namjerama, to je ipak sklizak teren, posebice kada tražite grešku u njihovim djelima ili ponašanju.

Drugim riječima, kada član obitelji izražava negodovanje u vezi vašeg ponašanja—kada vas on ili ona kritizira—oni to rade jer im je duboko stalo do toga što će vam se dogoditi.

Članovi obitelji (posebice roditelji i djeca) često brinu jedni o drugima jer im je stalo. Podsjetite se da je kritika koja zapravo izvire oko brige, krivo usmjerena briga osoba kojima je stalo do vas.

2) Zauzmite se za sebe! Dajte članovima obitelji do znanja da postoje bolji načini na koje mogu izraziti da im je stalo.

Podsjećajući se da su zapravo briga i kritika povezane vrste pomoći ne mijenja činjenicu da se svejedno morate suočiti s teškim riječima od strane ljudi koje volite. Kako biste to zaustavili možete osvijestiti kritičare da postoje bolji načini da izraze svoju brigu.

Uzmite si nekoliko minuta razgovora s kritičarima kako biste im objasnili bolje načine na koji bi mogli izraziti svoju brigu a da vam bude od veće pomoći i manje štetno za vas. Na primjer, ako vaša sestra stalo prigovara za vaš nisko plaćeni posao, recite joj da bi bila od veće pomoći kada bi vam pomogla oko traženja boljeg posla umjesto da kritizira vašu trenutnu situaciju.

Često, ljudima samo treba da se osjećaju korisnim, stoga im pružajte način koji će biti povoljniji za vas.

3) Poticanje prioriteta.

Recimo da vaš otac stalno gnjavi vas i vašeg supružnika da je vrijeme da imate djecu i da se doselite u vaš rodni kraj. Pitajte ga, „Kada bi mogao odabrati samo jednu od tih stvari, koju bi odabrao?“

Prioritiziranjem samo jedne od kritika na ovaj način pomaže suziti fokus kritike. Možda će vas svejedno nastaviti gnjaviti sada o samo jednoj stvari, ali će zato ostale kritike nestati. Ova tehnika može čak pomoći „kritičaru“ da dobije bolji uvid u što on/ona zapravo žele za vas.

4) Dajte nježne podsjetnike da ste dostojni bezuvjetne ljubavi.

Kritika od strane obitelji može biti jako bolna. Pa čak i onda kada znate da ste kritizirane jer vas jako vole i brinu za vas, to vam ne pomaže da se osjećate voljeno. To je zato što kritika često brka okolnosti i postupke osoba s onim što jesu kao osoba. Kada netko napada vaše ponašanje vama se može činiti da vas napadaju zbog onog što jeste kao osoba, odnosno, da napadaju vaš karakter.

Ako netko u vašoj obitelji inzistira izjednačavanju vaše vrijednosti kao osobe s ciljevima koje bi ona/on volio/voljela vidjeti da postignete, tada je vrijeme da ih podsjetite da ste vrijedni bezuvjetne ljubavi.

Vi ste veći od vaših izbora potrošnje, povijesti najma, karijere, ili vaših nepostojećih potomaka. Vi to znate, ali i „kritičari“ bi to trebali znati isto.

5) Shvatite da je nesvrhovita negativnost samo nesvrhovita negativnost i ništa više.

Prva četiri savjeta na ovom popisu daje vašim članovima obitelji razloge da se stvarno zapitaju. Ta četiri savjeta pretpostavljaju da je vaša obitelj razumna i imaju samo dobre namjere ali su kroz odgoj i uvjetovanje razvili naviku loše komunikacije.

Ovaj zadnji savjet je za one članove obitelji koji su jednostavno zločesti. Za one osobe kojima nije osobito stalo do vas, vaše budućnosti ili do vaših osjećaja. Takvim osobama je važno da vas omalovažava kako bi se one osjećale bolje. Takve osobe su ili nasilnici ili jako nesigurne osobe, ili možda čak oboje.

Takva vrsta osobe ne zaslužuje vašu pozornost samo zato što je član obitelji. Nadalje, kritiku od strane takvih osoba treba odbaciti i smatrati ništa više od nesvrhovite negativnosti.

Možda vam ovih pet savjeta pomogne u nadolazećim obiteljskim okupljanjima za blagdane, pa umjesto da samo preživite paljbu kritika za promjenu se malo i zabavite!

Izvor: Psychology Today

Podijeli.