ZNANOST: hrvatski znanstveni portal

Kakvoga ste raspoloženja - sedam znakova sezonskog afektivnog poremećaja

Svatko osjeća blagu sjetu kada su dani kratki i hladni. Za neke ljude, sezonska promjena sa sobom donosi nešto ozbiljnije od uobičajene melankolije: sezonski afektivni poremećaj (eng. seasonal affective disorder – u daljnjem tekstu SAD), oblik depresije koji osobu može dodatno iscrpiti.
I prelazak na ljetno računanje vremena sigurno ne pomaže jer su mračnija jutra u jesen ili proljeće osobito teška za osobe koje pate od SAD-a. Vjeruje se da blagi oblici SAD-a utječu na čak 20 posto ljudi u Sjedinjenim Američkim Državama.

Tuga
SAD je oblik depresije i s njom dijeli većinu istih simptoma. Dva najčešća simptoma depresije su osjećaj tuge i beznađa kao i gubitak interesa za aktivnosti, poput druženja, u kojima inače uživamo. Ako osjećate ove simptome svaki dan najmanje dva tjedna, to je znak depresije. Ako se tako osjećate samo tijekom jeseni i zime i ako ovi simptomi nestaju tijekom ostatka godine, to može biti znak sezonskoga poremećaja.

Pospanost i umor
Osobe koje pate od SAD-a imaju veću potrebu za snom tijekom zimskog razdoblja, ponekad i mnogo veću. U jednom istraživanju, objavljenom u časopisu Journal of Psychosomatic Research, pacijenti u klinici za SAD u prosjeku imaju potrebu za oko 7,5 sati sna u ljetnim mjesecima, 8,5 sati u proljeće i jesen, a gotovo 10 sati tijekom zimskog razdoblja.

Međutim, samo zato što spavate više ne znači da ćete se osjećati odmorno. Druga su istraživanja pokazala da osobe koje pate od SAD-a više pate od nesanice i poremećaja spavanja, a skloniji su i drijemanju na radnom mjestu.

Razdražljivost
Ljutnja i razdražljivost česti su, ali i često zanemareni, simptomi depresije i SAD-a. Istraživanja pokazuju da su osobe koje pate od sezonskoga poremećaja znatno razdražljivije od zdravih pojedinaca. Oni također mogu biti skloniji gnjevu od osoba koji pate od ''klasične'' (ne sezonske) depresije.

Istraživanje iz 2006. koje je usporedilo skupine ljudi s aktivnim SAD-om i ''klasičnom'' depresijom, otkrilo je da je više od 40 posto osoba u SAD skupini doživjelo nagle napadaje neprimjerenog bijesa, u usporedbi sa samo 29 posto njih u drugoj skupini. Oni sa sezonskim afektivnim poremećajem u prosjeku dožive 19 takvih ''napadaja gnjeva'' mjesečno.

Povećani apetit
Poput depresije kao takve, SAD može kod nekih osoba izazvati povećani apetit. Šezdeset pet posto osoba koje pate od ovog poremećaja izjavilo je da osjećaju veću glad tijekom hladnijih, mračnijih mjeseci. Proždrljivost koja ponekad prati sezonski afektivni poremećaj može biti biološki odgovor na sezonski pad serotonina, neurotransmitera koji je povezan s raspoloženjem i pomaže u kontroli gladi.

Iako vam to može pomoći da se privremeno osjećate bolje, jesti više i biti zatvoreni u četiri zida zimi zaista može pridonijeti nagomilavanju kilograma: gotovo 75 posto osoba koje pate od SAD-a se udebljaju.

Žudnja za ugljikohidratima
Jedan od razloga zbog kojih su osobe koje pate od SAD-a sklone debljanju jest da poremećaj može proizvesti snažnu žudnju za složenim ugljikohidratima poput kruha i tjestenine. Ovaj se simptom javlja kod sedam od deset osoba koje pate od SAD-a.

Pretjerivanje s ugljikohidratima uzrokuje rast razine aminokiseline triptofan u mozgu. To pak uzrokuje oslobađanje serotonina, što pojačava raspoloženje. Kao rezultat, ljudi koji pate od SAD-a koriste ugljikohidrate kao vrstu lijeka, a širi struk uobičajena je nuspojava.

Poteškoće s koncentracijom
Depresija može u vama pobuditi osjećaj tuge i samoće, ali također može loše utjecati na učinkovito funkcioniranje vašeg mozga. Pokazalo se da SAD utječe na niz mentalnih procesa, uključujući koncentraciju, sposobnost govora i pamćenje.

Istraživanje iz 2007. u časopisu American Journal of Psychiatry pokazalo je da ovo takozvano kognitivno oštećenje može jednako loše utjecati na osobe koje pate od SAD-a kao i na one koje pate od ne sezonske depresije.

Gubitak interesa za seks
Ako patite od depresije vrlo je vjerojatno da se ne osjećate seksi. Gubitak interesa za seks česti je simptom kod osoba koje pate od SAD-a i slične depresije. Ali čini se da je to istina samo kod osoba koje pate od SAD-a tijekom jeseni i zime. Prepoznajte stvarne uzroke za vaše osjećanje jer SAD je često lako pobrkati za stvarno stanje stvari pa si možete napraviti probleme tamo gdje ih nema.

Simptomi SAD-a:
- beznađe
- tjeskoba
- gubitak energije
- socijalno povlačenje
- dugo spavanje
- promjena apetita i previše visokokalorične hrane
- debljanje
- teškoće u koncentraciji
- ispadi nezadovoljstva

Izvor: FoxNews

Podijeli.