ZNANOST: hrvatski znanstveni portal

Obrazac 'autopilota' - isključite ga

Često u razgovoru s ljudima čujemo sljedeće: "Jednostavno nemam vremena. Cijeli dan jurim da stignem obaviti sve što trebam, a onda se samo srušim i zaspem. Počinjem se osjećati kao robot." Događa li se to i vama?

Osnovni razlog ovakvog funkcioniranja je zaglavljenost u pretrpanom rasporedu, ne korištenje znanja o upravljanju vremenom te zanemarivanje svog unutarnjeg ritma. Naime, ljudi se često nesvjesno prema sebi postave 'mazohistički' pretrpavajući svoj dnevni raspored misleći da će s time osloboditi vrijeme tijekom nadolazećih dana. Iako to ponekad doista ima smisla napraviti, činjenica je da kod većine kad izvrše neke obaveze, pojavi se jedna, tri, pet ili deset novih. I to zapravo bude jedna konstanta. Tu se događa jedan paradoks - ljudi neprestano naganjaju svoje obaveze, a one se opet pojavljuju u novom obliku i kreće sve iz početka.

Ono što ljude iznutra nagoni da izvršavaju svoje obveze je osjećaj krivnje ako ih ne izvrše. I tada ljudi upadaju u obrazac autopilota u kojem obaveze dirigiraju njihovim životom. Obrazac autopilota je vrlo destruktivan obrazac koji iznimno crpi životnu energiju ljudi i stvara začarani krug obveza koje žvaču ljude i odmiču ih od osjećaja lakoće, jednostavnosti i užitka.

Kad osvijestite ovaj mehanizam bez i malo grižnje savjesti moći ćete kvalitetnije izbalansirati svoje raspored i više uživati u danu. Pogledajte to iz ovog kuta. Zastanete li u danu na trenutak i uživate u onome što se oko vas događa? Smijehu svog djeteta, možda kućnom ljubimcu, zanimljivom sugovorniku ili možda samo lijepom danu? Ili bilo čemu drugom? I još bitnije pitanje – imate li osjećaj kao da vodite utrku s vremenom tijekom dana? Ukoliko je vaš odgovor potvrdan i nemate ovakvih trenutaka u danu ili su oni vrlo rijetki, već samo trčite od obveze do obveze, pokušajte to promijeniti.

Rješenje izlaska iz obrasca autopilota je u tome da počnete svjesno raditi pauze tijekom dana. Prva stvar koju pritom trebate učiniti je organizirati si raspored tako da on nije krcat s obvezama, već da između imate malo praznog hoda. Upravo taj prazan hod omogućava vam da zastanete, duboko udahnete i budete svjesni sebe i svijeta oko sebe. Takve male pauze i uravnotežen raspored omogućuju nam da budemo centrirani i prisutni u svom tijelu, a kada to možemo učiniti tada automatski utječemo na razinu svog raspoloženja koja se počinje drastično povećavati.

To ne znači da nećete izvršavati svoje svakodnevne obaveze. Baš naprotiv, vi ćete to i dalje činiti samo je bit u tome što nećete od svojih obveza stvoriti mučenički plan koji će iscrpiti i zadnje atome vaše snage.  Tu uskače priča o upravljanju vremenom. Bit je da svoje obveze tijekom dana organizirate po prioritetima i vremenskim rokovima. Dakle, prvo se u danu i tjednu posvetite prioritetnim stvarima, a sve ono što nije toliko hitno i bitno rasporedite po ostalim tjednima. Istovremeno  vodite računa i o tome da se ne bavite poslom od jutra do mraka (ponekad je i to potrebno!), već da vam ostaje slobodnog vremena u danu kojeg možete posvetiti sebi ili dragim ljudima.

Obrazac autopilota stvara iznimno jak osjećaj robotiziranosti i automatiziranosti koji ljudima oduzima osjećaj ljudskosti, a svakodnevicu čini teškim i napornim mjestom u kojem nema mjesta za užitak… Ali ustvari, sve je to stvar stanja svijesti i malo kvalitetne organizacije.

Zapamtite jednu stvar: dok vi svjesno ne stanete svom tempu na kraj, nitko to neće učiniti umjesto vas niti će se nešto promijeniti samo od sebe!

Izvor: Lifeshift program

Podijeli.