ZNANOST: hrvatski znanstveni portal

Zaboravite dijete, teretane i preparate za mršavljenje, za gubitak kila – volite svoje tijelo

Gotovo četvrtina muškaraca i žena u Engleskoj i više od trećine odraslih u Americi je pretilo. Pretilost povećava rizik od dijabetesa i bolesti srca te može značajno skratiti životni vijek.

Novo istraživanje objavljeno od strane BioMed Central u časopisu International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity pokazuje da poboljšanje slike tijela može poboljšati učinkovitost programa mršavljenja temeljenih na prehrani i vježbanju. 

Istraživači Technical University u Lisabonu upisali su pretile žene u program mršavljenja na godinu dana. Polovica žena su dobili opće zdravstvene informacije o dobroj prehrani, upravljanje stresom i važnost brige za sebe. Druga polovica je sudjelovala u 30 tjednih grupnih sastanaka gdje su raspravljale o temama kao što su vježbe, emocionalno jedenje, poboljšanje slike tijela i ponosa te kako prevladati osobne prepreke za gubitak težine i ispraviti pogreške u prehrani. 

U planu s intervencijom u ponašanju žena se utvrdilo da je način na koji su razmišljali o svom tijelu poboljšan te da je smanjena zabrinutost oko oblika tijela i težine. U usporedbi s kontrolnom skupinom bile su u boljoj mogućnosti samostalno regulirati svoje prehrambene navike i izgubili su mnogo više na težini. Gubitak težine je bio u prosjeku 7% svoje početne težine u odnosu na manje od 2% za kontrolnu skupinu. 

Dr. Teixeira koji je vodio istraživanje je rekao: "Problem loše slike o tijelu je vrlo čest među pretilim ljudima te često vodi do utješnog prejedanja i loših prehrambenih navika te je prepreka do gubitka težine. Naši rezultati su pokazali jaku korelaciju između poboljšanja u percepciji vlastitoga tijela, posebno u smanjenju tjeskobe o tuđim mišljenjima i pozitivne promjene u prehrambenim navikama. Iz toga vjerujemo da je učenje voljenja vlastitoga tijela i tretiranja tijela na zdraviji način važan aspekt održavanja gubitak težine i mora biti obrađen u svakom programu kontrole težine."

Izvor: BioMed Central 

Podijeli.