ZNANOST: hrvatski znanstveni portal

Kako prevladati poremećaj nepažnje uzrokovan Internetom

Digitalna revolucija stvorila je neočekivani izazov - kako okončati obaveze kada je svijet zabave neprestano udaljen na samo jedan klik? Poslije ćemo vam reći kako. Najprije je potrebno razumjeti problem.

Naša nezaobilazna sredstva za rad – prijenosna i stolna računala, mobiteli i tableti, uz softver i web stranice kojima imamo pristup putem tih uređaja – ista su ona pomagala koja nam u tren oka mogu približiti raznovrstan, zabavan i smiješan sadržaj koji će nam odvući pažnju. Hmm. Koji odabrati? Završiti ona izvješća ili provjeriti vlastitu stranicu na Facebooku? Započeti s radom na prezentaciji planiranoj za sljedeći tjedan ili odgledati nekoliko videa na YouTubeu? Lektorirati Petrovu proračunsku tablicu veličine A2 ili provjeriti stanje uredskog March Madness bazena? 

Ljudi lako mogu potratiti čitavo poslijepodne odupirući se online razonodi. Problem koji je već uzeo maha dodatno se pogoršao. Evo zašto: 

  • Ljudski um ustrojen je na način da ne može odoljeti znatiželji, igrama i društvenim interakcijama. Sukob s online razonodom doista znači sukob s ljudskom prirodom.
  • Kada vlastite profesionalne aktivnosti miješamo s online razonodom, lako je uvjeriti sama sebe da hrpu posla kombiniramo s malo zabave, dok smo zapravo tek u manjoj mjeri usredotočeni na posao a daleko više na zabavu. Namjeravamo li se okrenuti poslu, kada god smo pod pritiskom radi posla, čak i kada nismo objektivno postigli mnogo smatramo da ipak nešto radimo. Ljudi su skloni procjeni vlastitih postignuća postavljajući sebi pitanje: "Koliko sam posla obavio danas?" To je pogrešno. Zapitajte se: "Što sam ostvario?" Mnogi će, iskreno odgovoriti: "Ne pretjerano mnogo."
  • Razbibriga je u neprestanom porastu, dok mi nismo. U svim područjima online zabave - igre, blogovi, društvene mreže - tvorci osmišljavaju nove načine kako bi vlastiti sadržaj učinio što zaraznijim. Stranice poput Facebooka gospodare Internetom jer znalački pozivaju ljude da se uključe.

Najgori dio svega ovoga jest što poremećaj nepažnje uzrokovan Internetom nezaustavljivo troši naše vrijeme i pažnju, mi smatramo da radimo sve napornije, dok se naša vlastita radna zaduženja gomilaju. Stoga se prisiljavamo raditi više i duže i donositi više posla kući. Što više radimo, to je naš um buntovniji, stoga se okreće zabavi. To je samo-pojačavajući fenomen koji dovodi do toga da niti doista uživamo u zabavi, niti dovršavamo vlastita zaduženja.

Podjednako na poslu i kod kuće, rijetko smo u potpunosti predani poslu, odnosno rijetko uživamo u vlastitom slobodnom vremenu. Kako prevladati poremećaj distrakcije uzrokovan Internetom? Problem je u tome što se istim pomagalima koristimo kada su u pitanju rad i zabava. Rješenje je koristiti se zasebnim pomagalima. Jednostavnije od toga ne može biti. Vjerojatno posjedujete stolno računalo odnosno laptop kao vlastito glavno sredstvo za "rad". Potreban vam je, dakle, zaseban strojčić za "igru". Tablet na dodir, kao što je Appleov iPad, idealan je za tu svrhu. No i drugi laptop sasvim će dobro poslužiti svrsi. 

Razdvojimo sada softver i usluge. Postavimo zasebne račune elektronske pošte namijenjene poslu i zabavi, RSS info, Twitter račune, i tako dalje. Deinstalirajte igre i druge zabavne sadržaje sa vlastitog radnog računala. Nipošto nemojte koristiti Facebook ili druge zabavne stranice na vašemu radnom računalu. Nipošto ne provjeravajte poslovnu e-poštu odnosno bilo što korporativne prirode na vašemu računalu namijenjenom zabavi. Nikada nemojte koristiti dva računala istovremeno. Multitasking je mit.

Ponesite vlastitu elektronsku igračku na posao. Prilikom predaha, prebacite se u taj film. Važno je u potpunosti razlučiti u vlastitom umu vrijeme za rad od vremena za igru. Time ćete osigurati neometan "protok" u svome radu, dok ćete bez grama grižnje savjesti uživati u zabavnim sadržajima jednom kada odlučite uzeti predah. Možete automatizirati vlastitu fokusiranost služeći se nekime od niže navedenih pomagala: 

Instapaper 
Ako niste iskušali Instapaper, najtoplije vam ga preporučujemo. Jedan je od najsnažnijih pomagala namijenjenih produktivnosti i obrazovanju. Evo kako Instapaper funkcionira - kreirate korisnički račun. Kliknite na poveznicu "Extras" u gornjem desnom kutu, i povucite "Read Later" gumb na svoju traku oznake preglednika. Dodajte proizvoljnu Instapaper e-mail adresu koju vam dodijele u popis kontakata vlastitog korporativnog sustava e-pošte. Odsada, kada god na poslu naletite na zanimljiv članak koji nema pretjerano veze s poslom, blog ili sličan sadržaj, jednostavno kliknite na "Read Later" ili ga proslijedite na vlastiti Instapaper korisnički račun e-pošte. Instapaper će ga pospremiti za poslije, kada ste u svijetu zabave.

Najbolje od svega jest što vam Instapaper pruža jasno, pregledno sučelje za pregledavanje materijala, s fokusom, upotpunjeno sa slikovnim minijaturama i živim web poveznicama. Ako posjedujete iPhone ili iPad, toplo vam preporučujem Instapaper aplikacije; vrijede svakog uloženog centa po cijeni od 4,99 USD koliko ćete platiti za njih (jednokratno plaćanje za aplikacije na obje platforme).

Unsubscribe
Uz sve nove društvene distrakcije trenutno u ponudi, vrlo lako zaboravljamo koliko nam vremena e-mailovi oduzimaju. Ne poduzmemo li korake, broj raznih "popisa" na kojima se nalazimo - spam, bilteni e-pošte, akademske organizacije, lančana pisma – samo će se gomilati. No, tko ima vremena provlačiti se kroz zbunjujuće procese odjave koji pošiljatelji mailova postavljaju? Unsubscribe ima. Dovoljno je instalirati aplikaciju i kada ste u potrazi za bilo kojim mailom poslanim preko bilo kakve liste, Unsubscribe će automatski shvatiti kako vas ukloniti s popisa i obrisati poruku. 

Unsubscribe će vam pomoći pročistiti vlastiti poslovni e-mail sandučić od hrpe nagomilanog zbunjujućeg smeća, čime vam ostaje više vremena za važne poruke e-pošte koji će pomoći vašoj karijeri.

FocusWriter
Ponekad ste prisiljeni pisati neometani od svega što bi moglo vam zasmetati na zaslonu računala. Nekoliko je alata koji će vam u tome pomoći. Jedan od najboljih jest FocusWriter i to je jedan od rijetkih koji dolazi u PC i Mac verziji. Jednostavno preuzmite komprimiranu datoteku, ispustite datoteke u mapu i pokrenite izvršnu datoteku. Svi izbornici i gumbi dostupni su putem kliznog pokazivača miša na vrhu zaslona. Možete promijeniti boje, fontove, zvukove i tako dalje, a isto tako dodati provjeru pravopisa i druge opcije. Koristite li se ovim alatima i sasvim razdvojite posao od zabave, uspjet ćete ukloniti rastresenost iz vlastitog radnog okruženja.

Zaključak je da se lijek za poremećaj nepažnje uzrokovan Internetom krije u činjenici da se nikada ne smijete zabavljati na vlastitom uredskom računalu, a nikada ne biste niti trebali raditi na računalu namijenjenom zabavi. Puno više postići ćete u kraćem vremenu, dok ćete više uživati u slobodnom vremenu. 

Izvor: PC World

Podijeli.